Pourquoi arrêter l’alcool ?
L’alcool est une substance psychoactive qui exerce des effets significatifs sur le cerveau et le corps. Une consommation régulière ou excessive peut entraîner une dépendance, des troubles physiologiques, un risque accru de maladies cardiovasculaires, hépatiques ou de certains cancers, ainsi que des effets sur le bien-être mental et la qualité de vie.
Arrêter de boire, même temporairement, permet à l’organisme de se rééquilibrer, de se réparer et de se protéger contre de nombreux risques à court et long terme.
Les bienfaits chronologiques
Immédiatement après l’arrêt
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L’alcool est éliminé du corps en environ 24 h, ce qui réduit la déshydratation et améliore la digestion et le métabolisme du glucose.
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Des effets sur l’humeur et l’énergie peuvent apparaître dès la fin de la première journée d’abstinence.
Après 1 à 3 mois
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La fonction hépatique commence à s’améliorer, car le foie se régénère si les dommages ne sont pas avancés.
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La tension artérielle continue de diminuer et l’équilibre métabolique progresse.
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Une perte de poids est fréquente, car les calories et les effets métaboliques de l’alcool disparaissent.
Après quelques jours à une semaine
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La pression artérielle commence à diminuer.
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La qualité du sommeil s’améliore progressivement, car l’alcool n’altère plus les cycles de sommeil naturel.
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L’énergie quotidienne augmente.
Après 6 mois et plus
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Le risque de maladies cardiovasculaires, d’hypertension et de certains types de cancer diminue progressivement.
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La régulation émotionnelle s’améliore sur le long terme.
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La santé générale est renforcée et la résistance aux infections peut augmenter.
Après 2 à 4 semaines
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De nombreuses personnes rapportent une amélioration de l’humeur, une meilleure régulation émotionnelle et une réduction de l’anxiété.
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La peau devient plus hydratée et moins enflammée.
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La digestion se normalise et les ballonnements diminuent.